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CLASES COLECTIVAS

  • Aeróbic Latino: nueva disciplina que fusiona los movimientos del aeróbic con los ritmos latinos como son el mambo, el chachachá, la conga, la cumbia y la bachata, junto a la ejecución de ejercicios de tonificación.
  • Zumba: baile de origen colombiano, cuyos principales ritmos latinoamericanos son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba.
  • Step: esta disciplina permite realizar un trabajo cardiovascular y muscular a la vez. Proporciona además una mejora considerable de la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal.
  • Gap: proviene de la unión de tres palabras que definen exactamente de qué se trata: glúteos, abdominales y piernas. Se practican un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar estas tres zonas del cuerpo.
  • Body pump: este tipo de actividad combina gimnasia aeróbica con ejercicios propios de la sala de musculación.
  • Body combat: surge de una combinación de diferentes técnicas de combate como son el boxeo, el kickboxing, full contact, karate, thai-chi y el taekwondo entre otras. Es una disciplina de trabajo aeróbico.
  • Aeróbic: consiste en la realización de un conjunto de ejercicios que contribuyen a mejorar la capacidad aeróbica del que lo practica.
  • Ciclo indoor: se realiza en grupo y está guiada por un instructor que marcará los cambios de intensidad y los niveles de resistencia al ritmo de la música.
  • Circuit training: forma de ejercicio moderado-alto dónde se combinan diferentes ejercicios aeróbicos con otros de tonificación.
  • Cross training: basa su estructura en dos factores fundamentales; los entrenamientos concurrentes de fuerza y resistencia y la ejecución en forma de circuitos.
  • Cardiobox: es una actividad deportiva que combina el kickboxing con el aeróbic. Todo ello siempre acompañado de música.
  • Streching: con esta actividad mantendremos los músculos flexibles y preparados para el movimiento. Es fundamental en la preparación, entrenamientos, musculación, gimnasia y en general para cualquier actividad física.
  • Bailes de salón: son aquellos que baila una pareja de forma coordinada y siguiendo el ritmo de la música.